每天15分鐘，像存錢一樣投入興趣

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「最好的沉思就是留意生活，想哭就哭，想笑就笑。」這是中國心理學家李子勛在《煩惱過剩》一書中提到的思考方式。

★☆★（（認同↑這段網文的說法，現代人生活太壓抑，情緒缺少出口，這樣人容易生病.....
.一般而言女性會在生活中，會適時舒發自己的情緒，而男性因為社會價值定義，以及男性自尊心強烈，
容易將情緒積壓悶在心中，無怪乎女人比男人長壽，建議男性在情緒舒發作上微調整，對健康和生活會有不錯的改善~））★☆★

他把反覆思考自己現在認為最重要的「一件事」的舉動，定義為「沉思」。我想在此補充，這是為了養成沉思的習慣，
把抽象還原成具象的一種作業。人的心理是抽象的，會對肉眼看不見的事物或價值產生怠惰。
不然明明到處都是刺激末梢神經的遊戲，為什麼還要玩那種拚命仔細看才看得懂意思的遊戲呢？

如果可以把「沉思」量化，不僅更容易有所感受，也可以增強實踐的意志力。
比方說讀三頁書、一天走一公里、一天散步10分鐘、吵架的時候沉默五分鐘等等。

★☆★（（其實上述所謂的沉思，也有點像放空....將自己的思緒放空專注於某件事，
如:專心走路、欣賞風景，專心享受美食以及當下內心沉靜的感受，放下腦中、心中那些工作、計劃、煩惱和生活大事，
將這些量化的時間讓自己好好休息，能得到更好的生活品質及自我提升））★☆★

如果一天15分鐘很困難，也可以改成每兩天15分鐘，甚至一個禮拜15分鐘也不錯。
最重要的是，要在和人生中密不可分的某個角落中享有「熱愛的興趣」。

★☆★（（時間上的安排太強制性，也會給自己帶來壓力，有種交功課的感覺
><!!!!糟糕！！這方面雪有挺嚴重的強迫症症狀））★☆★

我們應該要用愉快的心，發掘出可以做一輩子的「興趣」；找到自己喜歡，
而且能在日常生活中反覆進行，感受到快樂的事。擁有這樣的興趣，可以透過它確認自己的喜悅與存在感的人
，就可以過得很幸福，這些興趣便成了我們一輩子的朋友。

★☆★（（用愉快的心，去發掘一生的興趣，生活中有很多事物，但得我們用冒險的心去發掘體會，
找出可以成為一生執行的興趣））★☆★

朝一個目標不停奔跑是件嚴肅的事，會讓人生變得沉重。一旦變得沉重的話，就很難保有創造力，
也會無法感到快樂。這就是為什麼即使要向前奔跑，也不該只看著前方巨大的目標，而應該和小小的快樂一起同行的理由。

★☆★（（朝一個目標不停奔跑，的確是件非常嚴肅的事情，有目標的人生很好！但讓自己活的太沉重，
會失去生命的真義.......讓自己保有創造力快樂的向前跑，除了自己感受十分美好外，
也能讓週遭的人因為這份美好而感覺愉快。））★☆★

★☆★（括號內容是雪對網文的感受，沒有括號的內容，是精選網文欣賞的段喔！）★☆★

感謝好友們看完雪的分享，祝大家週日愉快唷！∩——∩！！

花飛雪

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